Кто из нас не мечтает о волосах — удивительных, мягких, объемных и блестящих? Избавиться раз и навсегда от всех проблем — волосы слишком сухие или слишком жирные, перхоть и кончики, которые ломаются? Узнайте какие нужны продукты для роста волос. Для этого нам не нужно тратить кучу денег, чтобы приобрести последний уход с икрой или волшебный шампунь с омега от «экспертов». Если нашим волосам плохо – так это потому, что их просто не кормят продуктами, которые бы их питали. Это и к корням относится. Содержание Продукты для роста волос и густоты волосЯйцаЖирная рыбаСладкий картофельКрабыКрасное мясоЧерникаЗеленая фасольГрецкие орехи и миндальКрапиваПродукты для роста волос и густоты волос Яйца Наши волосы состоят из кератина. Кератин — это белок, т. е. большая молекула, состоящая из цепочки аминокислот. Для ее изготовления необходимо есть белки, которые можно найти в мясе, бобовых… В этой связи, яйца невероятно богаты белком и ценными питательными веществами: жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами. И это все, что может получить наше тело. Без белка, рост волос переходит в «паузу». Без него, волосы, которые выпадают, не будут заменены, и наши волосы начнут редеть. С другой стороны, яйца богаты биотином, или витамин B8, который играет важную роль в создании кератина. Биотин принимает участие в росте клеток. Он рекомендуется для укрепления волос и, кстати, ногтей. Большое вареное яйцо содержит около 25 мкг биотина. Если есть реальный дефицит биотина, нужно более серьезное лечение и около 2500 мкг биотина в день. Для получения такого количества придется обратиться к добавкам. Жирная рыба Все жирные рыбы, такие как лосось, макрель и сардины, богаты жирными кислотами омега-3. Эти вещества позволяют уменьшить воспаление и очистить кожу головы. Кроме прочего, лосось отличается своим богатым содержанием биотина. А еще в жирной рыбе есть немного витамина D, правда его там недостаточно, и нужны (снова) добавки. Кстати, женщины, которые не следят за получением своим организмом этого витамина, теряют свои волосы легче, чем те, что потребляют витамин D. Сладкий картофель Если ваши волосы сухие и тусклые, советую есть сладкий картофель.
Источник:
