Если вы хотите узнать как повысить концентрацию внимания, попробуйте задействовать все свои чувства в том, что вы делаете. Если вы сидите на собрании, попробуйте сделать заметки, когда слушаете и смотрите. Привлечение вашего мозга и ваше чувство прикосновения может помочь вам облегчить бодрствование и тревогу — независимо от того, насколько скучным может быть гудение. Знаете ли вы: упражнения вашего ума для улучшения концентрации внимания и фокуса могут помочь снизить риск болезни Альцгеймера? Изучаете ли вы что-то новое, запоминаете информацию, играете в игры, занимаетесь головоломками, решаете загадки или делаете новые вещи своим умом, вы будете держать его в активном состоянии и не позволять вашему разуму разлагаться по мере старения. Содержание Как повысить концентрацию внимания и усилить памятьИспользовать мнемоникуПонимайте информациюПопробуйте музыкуНужно понять себяСокращение коммуникацийУпражнения с начала 20-го векаКак повысить концентрацию внимания и усилить память Использовать мнемонику Мнемоника использует визуальные образы как средство для легкого вызова информации. Есть мнемонические устройства практически для всего, и вы можете создавать свои собственные, если хотите. «Моя прекрасная мать просто служила нам девятью соленьями» — это отличный способ запомнить порядок планет (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон). Они помогут вам представить что-то в вашей голове, и эта фотография будет связана с информацией, которую вы хотите запомнить. Если вам трудно сосредоточиться на важных фактах, используйте мнемонику, чтобы помочь вам. Понимайте информацию Если вы не понимаете, что вы читаете, пишете или слушаете, как вы собираетесь сосредоточиться? Чтобы иметь возможность сконцентрироваться и сосредоточиться должным образом, вам нужно будет понять представленную информацию. Как повысить концентрацию внимания? Очень просто. Попробуйте связать новую информацию с информацией, которую вы уже имеете или понимаете. Структурируйте ее таким образом, который следует за логической прогрессией.
Источник:
