Высокое давление что делать и как избавиться? В первую очередь следите за давлением, а при частых отклонениях от нормы идите к врачу! Измените свои привычки, и вы сможете победить недуг! Гипертония — это повышенное давление, которое тесно связано с образом жизни. Из-за стрессов, неправильного питания и вредных привычек. С каждый днем ею страдают очень много людей и все больше. Не смотря на это люди не обращают на это внимания, и не считают это болезнью. Это большая ошибка! Запущенный недуг может привести к атеросклерозу, почечной недостаточности, инсульту и инфаркту! Поэтому очень важно при выявлении у себя такой проблемы нужно вовремя принять меры. Содержание Обратите внимание!Высокое давление что делать и как себе помочь?Когда вызвать неотложку?Обратите внимание! Насторожитесь, если вас беспокоят: Шум в ушах. Также краснеет лицо, и « летают мушки» перед глазами. Головная боль. Сопровождается ухудшением памяти и слабостью. Отеки по утрам. При условии, что вы не пили перед сном много жидкости. Затрудненное дыхание или одышка. Если они не связаны с недавней физической нагрузкой. Наш совет! Заведите собаку. Прогулки и общение с животным пойдут на пользу. Стрессы и гипертония будут не страшны! Заметили тревожные «звоночки»? Купите в аптеке тонометр для измерения давления и измеряйте давление ежедневно. Заведите себе «дневник» и записывайте каждый день в дневник показания тонометра. Если в течение 14 дней давление поднимается 3 раза и чаще выше отметки 140/90 — то не тяните и обратитесь к врачу-терапевту. Высокое давление что делать и как себе помочь? Не забывайте принимать препараты, которые выписал врач. Также поддерживать давление в норме помогут эти нехитрые советы: 1. Высыпайтесь не меньше 8-9 часов, потому что недостаток сна может привести к скачкам давления. 2. Больше двигайтесь, занимайтесь танцами и плаванием. Гуляйте на свежем воздухе, а в результате все это поможет поддерживать сосуды в тонусе. 3. Берегите нервы. При нервном напряжении организм выделяет гормоны, которые заставляют сердце сокращаться чаще, а кровеносные сосуды сужаться.
Источник:
