Ежедневно большое количество женщины сталкиваются с проблемами возникновение тяжести на ногах. Особенно в конце дня, поэтому вам нужна йога для расслабления мышц. Стоит отметить, что данные симптомы скорее всего является достаточно серьезными и есть смысл уделить этому особое внимание. Так, как подобные проблемы легче предупредить, нежели лечить. Предлагаем технику из арсенала «йога терапия» для того, чтобы научиться справляться с ощущением и тяжести в ногах. Содержание Йога для расслабления и снятия тяжести с ногВариант 1Вариант 2: йога для расслабленияВариант 3Йога для расслабления и снятия тяжести с ног Данная техника предполагает перевернутое положение, которые имеют ряд противопоказаний. Не стоит делать эту технику во время критических дней, а также при наличии щитовидной железы. При проблемах с шейным отделом позвоночника и при наличии проблемы со зрением. Особенно если глаукома, сетчатки и при повышенном артериальном, а также внутри черепным давлением. Мы покажем « этой техники, написанные противопоказаний все целое относится к 2-3 варианту. Первый вариант можно выполнять практически без ограничения, но важно в любом случае прислушиваться к ощущению. При любом возникновению дискомфорта в области головы или в области нижних конечности, следует спокойно выйти из позы. Скорей всего в данной случае вам нужен какой-то специальный вариант, который вам сможет подобрать квалифицированный йога-терапевт. Для выполнения этой техники нам нужно принять перевернутое положение с опорой ног на стену или на любой устойчивый объект. В процессе принятие положение нам понадобится: Ремешок или специальный ремень для йоги или какой-то другой ремень для одежды, который позволит зафиксировать расстояние между ступнями, что дает ногам расслабиться. Сделайте петлю из ремня длиной примерно с ширину с плеч. После того, как мы войдем в эту перевернутое положения нам нужно будет осуществить определенный вариант дыхания, брюшное дыхания. Брюшное дыхание позволяет: Усилить венозный отток от нижних конечностей; Помогает работе сердца. На вдохе немного надуваете живот, на выходе вздуваете. У большинства людей этот принцип дыхания является естественным.
Источник:
